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十大安神睡眠的食物(十大安神睡眠的食物腿黑素)

十大胜过安眠药的助眠食物包括莴笋百合莲子醋蜂蜜大枣葵花子核桃小米和牛奶，具体介绍如下莴笋莴笋皮中的乳白色浆液具有安神镇静作用，适合神经衰弱失眠者食用方法带皮切片煮熟后喝汤，睡前服用效果更佳百合能清心安...